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生理の前っておならが増えますか?

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おなら

生理前や生理中は便秘になったり、気分的にブルーになったりと自覚症状には個人差がありますが、何かしらの症状に悩まされている女性が多いです。

PMSと言う言葉も最近よく耳にすることが増えてきましたが、PMSとは「生理前から生理中にかけて起こる身体の変化や体調の不調」のことを言います。

そして、生理前って、おならもよく出るような気がしませんか?今回は、他人には恥ずかしくて聞けない生理前のおなら事情についてご紹介します。

私だけじゃない!?生理前におならが増えるメカニズム

「生理前におならが増えているような気がするけど…きっと気のせいだよね?」いえいえ、気のせいではありません!

「生理前におならが増えるのは普通!」のことなんです。体質とかでもありません。

まずは、通常のおならが出る仕組みですが、基本的におならは食事の際などに「食べ物と一緒に飲み込んだ空気や食べ物を分解する際に発生するガス」が原因で出ます。

そして、生理前におならが増えるのは「女性ホルモン(プロゲステロン)」の影響が考えられます。このプロゲステロンは、排卵される頃~生理が始まるまでの期間に分泌されるホルモンです。

受精して着床した卵子を刺激しないために、子宮周辺の動きを抑えようとする働きをするので、それがおなら増加の原因に深く関わっていることがわかっています。

つまり、生理前にプロゲステロンが多く分泌されることで、子宮周辺の動きを抑えてしまい、腸のぜん動運動を抑制してしまいます。

その結果、腸内の便を押し出せなくなり、腸内に長く便が停滞してしまい、その便が発酵することで、おならになって出てくるんですね。

おならの音、どうやって誤魔化してる?

 

生理前におならが増えているのか?みんなに聞いてみた!

生理前におならが出やすい理屈はわかったけど、実際に「他の人がおならをしている所を見たことがない!」と思いますよね。

自分だけではなく、本当に他の人も生理前におならをしたくなっているのか?聞いてみました。

  • 生理前は食欲が増しているので、トイレに行く回数も増えている。おならの回数も増えるし、生理前はニオイもクサイかもしれない。
  • 生理前はよく便秘になっているので、おならの回数も多い。
  • ポコポコとお腹の中でガスが充満していることがわかる。
  • お腹が張ってくると、生理が近いんだな!と認識している。
  • 生理前はおならよりも下痢に悩まされている。
  • お腹が痛い訳でも張っている訳でもないのに、おならはよく出る。
  • 生理前のおならの回数が気になって、婦人科へ受診したことがあるけど、「ホルモンの影響だから仕方ない」と言われたことがある。

おならが増えた時にはどうしたらいいの?

おならは「人間の生理現象」と言いつつ、「世間のおならに対するイメージ」はとてもシビアですよね。おならがいつもより増えた時には、本当に困ります。

ここでは、おならが増えた時にはどうしたらいいのか?普段から出来る対策も交えてご紹介します。いざと言う時の参考にしてみてくださいね!

  • 炭酸飲料はガスの発生源にもなるため、生理前には特に避けるようにする。
  • 食事中は時間をかけて、消化の良いものを食べるようにする。
  • おならのニオイを強くするような食材(ニンニクやニラなど)や香辛料、脂肪の摂取を控えるようにする。
  • 適度な運動やストレッチをして、ぜん動運動を刺激するようにする。
  • 乳酸菌や食物繊維が豊富なものを摂取する。
  • 女性ホルモンのバランスを整えるために、睡眠をたっぷり取り、バランスの良い食事を摂る。
  • ストレスを溜めないような生活を心掛ける。

おならは我慢しないようにしよう!

「おならを我慢すると、身体に悪い」というのは、聞いたことがある人も多いと思います。他人の前では、おならは出来ないと思いますが、いない時には意識的におならを出すことも大切かもしれません。

おならを我慢すると、腸内に溜まったままになってしまいます。

この溜まったおならが腸内で収まりきらなくなると、小腸へ逆戻りし、さらには血液中に吸収されて肺を経由して、口臭などとして体外へ排出されてしまいます。

おならも嫌ですが、口臭がキツい人も嫌ですよね?また、おならを溜めすぎると腹鳴りもすることがありますし、可能な時にはトイレなどで出すようにしましょう。

おならが出ないように工夫していること

おならを我慢して、腹鳴りがしてしまうことはありますか?

生理前におならが増えるか?聞いてみました。

個人差はありますが、生理前って「食欲が沸かない」「お腹が張る」「胃がムカムカする」「オナラがよく出る」などの症状で気分が優れないですよね。

あまりに何度もおならが出ると、周囲にバレないか?とヒヤヒヤすることも。しかも、おならの話は中々他人に話せない内容ですから、自分だけかな?と不安になることもあると思います。

そこで今回は「みなさんも生理前におならが増えたことがあるか?」聞いてみました。

 

私は生理前に吐き気と激しい腹痛に襲われ、下痢をすることが多いです。それに伴って、生理前から始まって数日の間はおならも増えます。生理痛も重い方なので、子宮の収縮が周りの臓器(腸など)も刺激しているのでしょうか。一日中お腹が張って、ポコポコぐるぐるとガスが移動している感じがします。自宅にいるときは良いのですが、職場でデスクワークをしている時などはぐるぐる鳴って恥ずかしくて困ります。
私の場合はおならが増えたりはしません。今、生理前なのですがお腹の下あたりが少し痛くなります。特に右側の子宮もキュルキュルしてるような感じで少し痛いです。生理前は決まって口内炎になります。できる場所も決まっていて二箇所程口内炎になり食べる時にしみたりして痛いです。このような症状が現れると生理が来るなと思います。
私は生理前は、食欲が増します。よく食べるので、その分腸がよく動き、トイレに行く回数が増えている気がします。トイレに行く回数が増えているので、仕事などでタイミング良くトイレに行けない場合などは我慢してしまうので、おならの回数が増えている感じはします。おならのにおいも普段より生理前の方が臭い気がします。
生理前はお腹が張ってくる感じがして、普段より便秘になるように思います。でも、お腹はグリュグリュなり活発な感じもしてくるのでおならとかも出るようになりますね。私の場合、生理が始まったらお腹が緩くなるのでそれまでの間がお腹がはってガスがたまるような感じはあります。生理前は色々と体調不良が続くように思います。
増えると思います。生理の前から生理が終わるまで、わたしは多い気がします。あまりおおっぴらには出来ないですが、幸か不幸か生理中はお手洗いに行くことが多くなってくるので、その際に済ませるようにはしています。子宮と腸が近いから、子宮が活発になると腸も活発になるということなのでしょうか。わたしはお腹の張りで生理がそろそろ来そうだということが分かるので、そう言った面では便利だと思います。
私は生理が結構重いほうで、生理の一週間前くらいになるとよく便秘になります。お腹がパンパンになって苦しくなってきた頃、少しずつガスが出るようになって、腸が動き始めたのを感じます。なんだかおならがよく出るなぁと思っていると、そのうちに便がゆるくなり生理が始まる感じです。たまに便秘にならずガスがお腹にたまった感じがすることもあって、生理前は不快です。

生理前に関わらずおならはよく出る方ですが、生理前はお腹が張りやすくて便秘になりがちです。そうなるとやはりいつもよりおならが多い気はします。しかもかなり臭いです。いろいろ工夫して便秘にならないように気をつけますが、生理前はなかなか思うように出来ないことが多いです。生理後半になって来ると比較的軽めのおならになります。臭いも多少は治まってきます。

生理前はとにかく便秘になります。なので、お腹が張ってよくオナラの数が増えます。はじめは自分だけかと思ったのですが、便秘になるのは「子宮が腫れて大腸が圧迫されるから」と聞いたことがあります。本当なのかはわかりませんが…仕事がお客様相手なので我慢しなくてはいけないので、我慢すればするほど匂いが強烈になってしまいます。生理が始まると便秘が解消されて今度は下痢になってしまいます。

私は41歳の専業主婦です。妊娠初期もそうですが、生理前や生理中はかなり卵巣あたりを圧迫するくらいのガスが溜まりジーンズなどキツいものを履いているとかなり痛みが出るほどガスが溜まります。それなので私は日頃からガスコンという薬を処方してもらい食べたあとのガスが腸内にたまる前に潰してしまうようにしています。夜寝る前と朝では下の腹が張っていないので、ズボンもするりと入れます
私の場合は生理前と生理中は、なにもない日に比べてオナラの増えと肛門の痛みがあります。お腹が痛いわけでも無いし、ガスが溜まっているような感じもしないのにオナラが出やすくなります。そして、オナラを我慢しても我慢しなくても肛門に痛みを感じて生理前と生理中はとても苦痛です。なぜ、オナラが出やすくなるのか一度産婦人科等で確認して見ようと思います。

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